ЁЯФН рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡рдирд╛ тАУ рдПрдХрддреНрд░ рд╡рд╛рдЯрдЪрд╛рд▓ рдХреА рджреЛрди рд╡реЗрдЧрд╡реЗрдЧрд│реНрдпрд╛ рджрд┐рд╢рд╛?
рд╕рджреНрд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рддрд╛рдВрддреНрд░рд┐рдХ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪреНрдпрд╛ рдпреБрдЧрд╛рдд, рджреЛрди рдЕрддреНрдпрдВрдд рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рддрддреНрддреНрд╡рдВ рд╕рдореЛрд░ рдпреЗрддрд╛рдд тАУ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо.
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдмрд╛рд╣реНрдп рдЬрдЧ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрдВ, рддрд░ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЖрдВрддрд░ рдЬрдЧ рдЙрд▓рдЧрдбреВрди рджрд╛рдЦрд╡рддрдВ.
рдкрд░рдВрддреБ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЬрдЧрд╛рдд рджреЛрдиреНрд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рдПрдХрдореЗрдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд░реЛрдзрд╛рдд рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдпреЗрдд рдЖрд╣реЗрдд, рдЬрдгреВ рдХрд╛рд╣реА рдПрдХ рдирд┐рд╡рдбрд╛рд╡реА рд▓рд╛рдЧреЗрд▓.
рдорд╛рддреНрд░ рдЦрд░рдВ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдорд┐рд│рддрдВ рддреЗрд╡реНрд╣рд╛, рдЬреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдкрдг рджреЛрдШрд╛рдВрдирд╛ рд╕рдорд╛рди рдорд╣рддреНрддреНрд╡ рджреЗрддреЛ.
ЁЯзм рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди: рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдкрд╛рдпрд╛
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдХрд╛рдп?
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рддреАрд▓ рдШрдЯрдирд╛рдВрдЪрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕, рддрд░реНрдХрд╢реБрджреНрдз рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рддреНрдпрдХреНрд╖ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╛рдВрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ рдХрд╛рдврдгреНрдпрд╛рдЪреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛.
ЁЯУМ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзреА:
- рдХреГрддреНрд░рд┐рдо рдмреБрджреНрдзрд┐рдорддреНрддрд╛ (AI)
- рдиреЕрдиреЛ рдЯреЗрдХреНрдиреЙрд▓реЙрдЬреА
- рд╕реНрдкреЗрд╕ рдПрдХреНрд╕рдкреНрд▓реЛрд░реЗрд╢рди
- рдореЗрдВрджреВ рд╡ рдорд╛рдирд╕рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░рд╛рдЪреЗ рд╕рдВрд╢реЛрдзрди
ЁЯза Neuroscience рдЖрдгрд┐ Meditation:
рдЖрддрд╛ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдирд╕реБрджреНрдзрд╛ рдзреНрдпрд╛рдирдзрд╛рд░рдгрд╛, рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдгрд┐ рдпреЛрдЧ рдпрд╛рдВрдирд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдорд╛рдирддрдВ.
NCBI рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрд╢реЛрдзрдирд╛рдиреБрд╕рд╛рд░, рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдореЗрдВрджреВрдЪреНрдпрд╛ “prefrontal cortex” рдордзреНрдпреЗ activity рд╡рд╛рдврддреЗ тАУ рдЬреА рдирд┐рд░реНрдгрдпрдХреНрд╖рдорддрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╢рд╛рдВрддрддреЗрд╕рд╛рдареА рдЬрдмрд╛рдмрджрд╛рд░ рдЕрд╕рддреЗ.
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ:
- рдЕрдЪреВрдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рддрдереНрдп
- рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╕реЗрд╡рд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгрд╛
- рддрд╛рдВрддреНрд░рд┐рдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реЛрдпреА
- рдирд╡рд┐рди рд╢реЛрдз, рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдЖрдгрд┐ рдЬрдЧрдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╕реБрд▓рднрддрд╛
ЁЯзШ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо: рдЕрдВрддрд░реНрдореБрдЦрддреЗрдЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕
рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдХрд╛рдп?
рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреНрдпрд╛ рдЖрддреНрдореНрдпрд╛рд╢реА, рдЕрд╕реНрддрд┐рддреНрд╡рд╛рд╢реА, рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рд╢реА рдЬреЛрдбрд▓реЗрд▓реА рдЕрдиреБрднреВрддреА.
ЁЯФ▒ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд╛рдЪреЗ рдореВрд▓рддрддреНрддреНрд╡:
- рдЖрддреНрдордирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг
- рдзреНрдпрд╛рди, рдпреЛрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо
- рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рд╢реА рдПрдХрд░реВрдкрддрд╛
- рдХреГрддрдЬреНрдЮрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░
ЁЯУМ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рдЖрдгрд┐ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдорд╛рдирд╕рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░:
- рдЖрдЬ рдЕрдиреЗрдХ рдорд╛рдирд╕реЛрдкрдЪрд╛рд░ рддрдЬреНрдЮ рдзреНрдпрд╛рдирдзрд╛рд░рдгрд╛ рдЖрдгрд┐ mindfulness рдЪрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддрд╛рдд.
- рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕, рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди, рдЖрдгрд┐ anxiety рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрди рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдордХрд╛рд░рдХ рдард░рдд рдЖрд╣реЗ.
рдбреЙ. рджреАрдкрдХ рдЪреЛрдкреНрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ Eckhart Tolle рдпрд╛рдВрд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд┐рдХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рд╡рдВрддрд╛рдВрдиреА рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рд╡ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд╛рдЪрд╛ рд╕реБрд░реЗрдЦ рд╕рдВрдЧрдо рд╕рд╛рдзрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ.
рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд╛рдЪреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ:
- рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрддрд╛ рд╡ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛
- рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдЖрддреНрдорд╕рдиреНрдорд╛рди
- рдирд╛рддреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╕рдордЬреВрддрджрд╛рд░рдкрдгрд╛
- рдиреИрд╕рд░реНрдЧрд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╡ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп
ЁЯМР рдЖрдЬрдЪреА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддреА: рд╕рдВрдШрд░реНрд╖ рдХреА рд╕рдВрдзреА?
ЁЯдЦ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЕрддрд┐рд░реЗрдХрд╛рдореБрд│реЗ:
- тП│ Screen addiction рдЖрдгрд┐ attention span рдШрдЯрдгрдВ
- ЁЯШг рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╡рд░ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо тАУ anxiety, depression
- ЁЯМ┐ рдирд┐рд╕рд░реНрдЧрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рджреБрд░рд╛рд╡рд▓реЗрд▓реА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА
ЁЯФ▒ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЕрднрд╛рд╡рд╛рдореБрд│реЗ:
- рдЖрддреНрдордЧреМрд░рд╡ рдХрдореА рд╣реЛрддреЛ
- рдЧреЛрдВрдзрд│рд▓реЗрд▓реА рдЬреАрд╡рдирджреГрд╖реНрдЯреА
- рд╕рдорд╛рдзрд╛рдирд╛рдЪрд╛ рдЕрднрд╛рд╡
ЁЯФД рдкрд░рд╕реНрдкрд░рдкреВрд░рдХ рд╕рдВрдмрдВрдз:
ЁЯФм рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди | ЁЯФ▒ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо |
---|---|
рдореЛрдЬрдорд╛рдк, рдкреНрд░рдпреЛрдЧ | рдЕрдиреБрднрд╡, рдЕрдВрддрд░реНрдореБрдЦрддрд╛ |
рдореЗрдВрджреВрдЪреЗ рдХрд╛рд░реНрдп | рдордирд╛рдЪреА рд╢рд╛рдВрддреА |
рдкреНрд░рд╢реНрдирд╛рдВрдЪрд╛ рд╢реЛрдз | рдЙрддреНрддрд░рд╛рдВрдЪреА рдЕрдиреБрднреВрддреА |
рдмрд╛рд╣реНрдп рдЬрдЧрд╛рд╢реА рд╕рдВрд╡рд╛рдж | рдЖрддреНрдореНрдпрд╛рд╢реА рд╕рдВрд╡рд╛рдж |
ЁЯТб рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди + рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо = рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЬреАрд╡рди
- AI + Mindfulness = Conscious Computing
- Medical Science + рдпреЛрдЧ = Holistic Health
- Data + Dhyan = Better Decisions with Peace
- Space Research + Spirituality = Meaning beyond Planets
тЬи рдкреНрд░рдЧрдд рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдорд╛рдЪреА рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рд╛рд░реНрд╣рддрд╛:
- Google, Apple, Microsoft рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдХрдВрдкрдиреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ employees рд╕рд╛рдареА Meditation Rooms рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд.
- US, Germany, рдЖрдгрд┐ Japan рдордзреНрдпреЗ corporate wellness programs рдордзреНрдпреЗ “Mindfulness training” рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рдХреЗрд▓рдВ рдЬрд╛рддрдВ.
ЁЯФЪ рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖ тАУ рджреЛрдШрд╛рдВрдЪреА рдЧрд░рдЬ, рд╡рд┐рд░реЛрдз рдирд╛рд╣реА
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЖрдгрд┐ рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рдПрдХрдореЗрдХрд╛рдВрдЪреЗ рд╡рд┐рд░реЛрдзрдХ рдирд╛рд╣реАрдд, рддрд░ рдЬреАрд╡рдирд╛рдЪреЗ рджреЛрди рдЕрдкрд░рд┐рд╣рд╛рд░реНрдп рдкреИрд▓реВ рдЖрд╣реЗрдд.
рдЖрдЬрдЪреНрдпрд╛ рдХрд╛рд│рд╛рдд рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рджреЗрддрдВ, рдкрдг рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рддреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдЕрд░реНрде рджреЗрддрдВ.
“рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЕрдВрддрд░рд╛рд│рд╛рдд рдкреЛрд╣реЛрдЪрд╡реВ рд╢рдХрддрдВ, рдкрдг рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реНрд╡рддрдГрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдд рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рддрдВ.”
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рджреЛрдиреНрд╣реА рдЧреЛрд╖реНрдЯреА рд╣рд╡реНрдпрд╛рдЪ рдЖрд╣реЗрдд тАУ рдХрд╛рд░рдг
- рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди рдЖрдкрд▓рдВ рд╢рд░реАрд░ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдареЗрд╡рддрдВ
- рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо рдЖрдкрд▓рдВ рдорди рд╢реБрджреНрдз рдареЗрд╡рддрдВ
ЁЯФЧ рд╕рдВрджрд░реНрдн рд▓рд┐рдВрдХреНрд╕
ЁЯУг рд╢реЗрд╡рдЯреА рдПрдХ рдкреНрд░рд╢реНрди…
“рддреБрдордЪрдВ рдЬреАрд╡рди рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛ рджрд┐рд╢реЗрдиреЗ рдЪрд╛рд▓рд▓рдВрдп?”
рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рди, рдЕрдзреНрдпрд╛рддреНрдо, рдХреА рджреЛрдиреНрд╣реА?
ЁЯЧия╕П рдЦрд╛рд▓реА рддреБрдордЪрдВ рдордд share рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╣реА рдкреЛрд╕реНрдЯ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдкрд░реНрдпрдВрдд рдкреЛрд╣реЛрдЪрд╡рд╛, рдЬреЗ рдЖрдЬ “tech-smart рдкрдг mentally unrest” рдЖрд╣реЗрдд.